blog02
De Kracht van je Gedachten
Afgelopen week lag ik ziek in bed. Een allesoverheersende griep bepaalde voor even mijn leven. En zorgde ervoor dat ik me kwetsbaar, zwak en afhankelijk voelde. Alles lag stil en afspraken en trainingen moesten uitgesteld worden.

Gelukkig knapte ik na deze week weer op. En mijn gevoel over mezelf veranderde onmiddellijk. Niet meer zielig en klein, maar gewoon weer lekker, fit en sterk! Dit deed me denken aan de kracht van mijn gedachten. Wie of wat bepaalt eigenlijk je gedrag? Zijn dat de omstandigheden? Of is het je gevoel? Of zijn het toch je eigen gedachten?

Omstandigheden?

Als je je afhankelijk voelt van omstandigheden, doet dat veel met het beeld wat jij van jezelf hebt. Ik was ziek en voelde me klein, onzeker en kwetsbaar. Zo'n griep gaat natuurlijk gewoon weer over. Maar op dat moment bepaalde deze griep wat ik wel of niet deed. De griep bepaalde dus mijn gedrag. Nu ik me weer beter voel, realiseer ik mij dat des te meer. Ik had ook andere, meer helpende gedachten kunnen toelaten. Waarom niet gewoon even een weekje Netflixen, lezen, slapen en beter worden? Wat is daar mis mee? Niets toch? We worden allemaal wel eens ziek. Maar ik overtuigde mijzelf van zwakheid en zieligheid. En ik werd kwaad op mezelf. Wat zou er gebeurd zijn als ik meer helpende gedachten had toegelaten? De omstandigheden zouden niet zijn veranderd. Ik zou nog steeds de griep hebben. Maar ik weet zeker dat ik dan minder boos, zielig en kwetsbaar was hersteld.

Als je je afhankelijk voelt van omstandigheden, heeft dat een grote invloed op jouw beeld van jezelf. En dus op je gedrag. Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar ander werk dan loop je het risico dat je wordt afgewezen. Hetzelfde geldt als je andere, meer uitdagende opdrachten op je huidige werk wilt doen. Het is dan belangrijk om je krachtig te voelen. En niet afhankelijk te zijn van anderen of omstandigheden. Om overtuigd te zijn van je eigen toegevoegde waarde en te weten wie je bent. En om helpende gedachten toe te laten.

Hoe dan?

Middels empowerment geef ik inzicht in het proces van de kracht van je gedachten. Hierdoor leer je om alternatieve en helpende gedachten toe te passen. Gedachten bepalen je gevoel. Gevoel bepaalt je gedrag. En je gedrag versterkt je gedachten. En dan is het cirkeltje rond. Natuurlijk zijn er omstandigheden waarbij je je even uit het veld geslagen voelt. In mijn geval was het de griep. En zo zijn er omstandigheden die nog veel vervelender zijn. Maar juist dan is het belangrijk om je gedachten over die gebeurtenis te laten bepalen wat je doet. Of niet doet. En niet de gebeurtenis zelf.

Door positieve psychologie in te zetten en de kracht van je gedachten uit te leggen en te beoefenen, voel je je beter in staat om met onzekere omstandigheden om te gaan. Omstandigheden hebben veel minder invloed op je zelfbeeld. En je leert hoe je anderen beter kunt overtuigen van jouw competenties. Je voelt je mondiger, zelfredzamer en dus krachtig.

Zelf ervaren?

Om te ervaren hoeveel kracht jouw gedachten hebben, kun je de volgende oefening eens proberen. Ga ergens in de kamer staan. Sluit je ogen en stel je voor dat je zo stevig als een boom staat. Je voeten zijn de wortels en zitten diep in de grond. Vraag iemand anders om je een zacht zetje te geven. Vervolgens stel je je voor dat je een ballonnetje bent. Je voeten zijn het touwtje en raken net de grond. Vraag de ander om je weer een klein zetje te geven. Wat is het verschil? Als je je beseft dat de omstandigheden precies hetzelfde zijn (zelfde kamer, zelfde duwtje etc.) kan het niet anders dan dat jouw gedachten zorgden voor een andere reactie.

Succes en veel plezier!
Share by: